大家都在看
member-icon

揉肝經好處多!舒緩壓力、改善兩鬢白髮 這樣「灌氣」加強血液循環

許佳惠 報導 2023/03/22 17:31

share with lineshare with fb
copy link

現代人工作壓力大,可能提早兩鬢斑白。中醫師彭溫雅建議,可以「揉肝經」舒緩壓力,尤其對兩鬢斑白的人特別有幫助。

 

透過體操方式揉肝經

彭溫雅表示,胃不和、臥不安,有時候你以為睡不好,其實是因為腸胃不舒服,然後因為睡不好會影響到肝經循行。她表示,肝經從腳的大姆趾往上,沿著大腿內側一直走到腹部,彎彎曲曲地經過腹部和胸部經絡,然後到頭部,並在頭部任督二脈交匯於百會穴。所以「揉肝經」不是真的揉,因為身體很長沒辦法揉,要透過類似體操的動作達到揉肝經效果。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:56歲髮量多又黑!小龍女李若彤1物養髮抗白髮 這樣梳頭更有感 醫推2招改善禿頭

 

 

3招揉肝經體操

①兩腳張開跟肩同寬,手平舉、手心向前,吸氣的時候,左手按右邊的肩膀。右手按左邊的腰側,然後轉過來,頭往後盡量地吐氣。

 

 

 

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


②吸氣回來,右手按左邊的肩膀,左手按右邊的腰盡量往後看,吐氣。

 

 

③回正之後,兩手往上,把氣灌到百會穴,輕輕地按摩頭皮,可以在比較禿的地方做加強。例如男生M型禿的頭維穴就可以加強,把氣灌在這邊,循環會比較好。

看更多:桑葚茶補血、強肝腎、防失眠掉髮!中醫授5款茶飲搭配功效更多 用乾桑葚效果才好?

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

灌氣手法呈杯狀 早午晚都要做

彭溫雅表示,其實氣很輕、很柔,死命地刮頭皮反而會有反效果。灌氣的時候手要呈杯狀,在運動完之後整個氣會在手掌,用杯狀把氣先灌到所有脈相通的百會穴,第二步才是頭維穴、或髮鬢兩側、美人尖等位置。建議左右做一次就可以開始灌氣,一天要做3到5回,最好早午晚一天做3次,效果才會出現。

看更多:56歲王祖賢靠養髮3招,髮量豐盈!醫師再加碼2訣竅 補充1營養素有效養髮

 

◎ 諮詢專家/彭溫雅中醫師

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜