56歲王祖賢靠養髮3招，髮量豐盈！醫師再加碼2訣竅 補充1營養素有效養髮

隨著年紀增長，很多人都有落髮困擾，不過56歲王祖賢從出道至今，一直保有烏黑直髮，髮量看起來依舊豐盈。她曾分享自己養髮祕訣，包括不染髮、不燙髮、勤護髮，所以髮質滑順又健康。醫師表示，護髮、潤絲可以讓髮質變好，但無法讓髮量變多，髮量濃密度主要跟遺傳有關，吃維生素B7有助養髮，建議每天頭皮清潔控油，才有助頭髮、頭皮健康。

王祖賢分享養髮祕訣

王祖賢曾強調，自己不染髮、不燙髮，這是維持頭皮健康和髮質的首要關鍵。而在日常洗護時，她會選滋潤型洗髮精，洗完後用護髮膜塗抹在髮尾2/3處滋養，若時間充裕還會用熱毛巾包著，等待5分鐘後再沖淨。整個過程中，手法要輕柔、緩慢，不能拉扯髮絲和刺激頭皮。洗護完之後要用按壓、拍乾的方式，將水分擦到半乾狀態，減少吹髮時間。吹風機要距離20公分以上、用低溫、小風量慢慢吹乾頭皮和髮絲，避免熱風傷害。王祖賢也會用免沖洗的護髮素，從頭髮中段順著往下塗抹到髮尾，滋潤髮絲，她也曾強調，不可以用搓揉的方式，以免髮絲變得毛躁。

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髮量濃密跟遺傳、荷爾蒙有關

長庚診所副院長、台北長庚紀念醫院皮膚科主治醫師胡倩婷表示，髮量濃密與否要看父母，主要還是跟遺傳相關，另外，雄性荷爾蒙會導致毛囊萎縮、禿頭。要生髮就要使用含Minoxidil 藥物成分的藥水，可以靠吃和擦達到效果，洗髮精因為接觸時間太短，就算含藥用成分，生髮功效也很有限。

養髮這樣做：吹乾頭皮、吃生物素

胡倩婷說，王祖賢的養髮、護髮方式正確，頭髮洗完後一定要先用吸水性強的毛巾拍半乾，可以包著3分鐘左右，縮短吹乾時間。而吹髮其實只需要吹頭皮、頭髮不用吹乾沒關係。她建議養髮可以吃維生素B7，也就是生物素，這是頭髮的維他命，加強潤絲也有用。

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每天掉100根頭髮以內都正常

她也強調，梳頭髮不會讓髮量變多，頭髮每天都會代謝，掉100根以內都算正常。建議油性肌膚的人，因頭皮較會出油，應該每天做好頭皮清潔控油；一般人也可以用溫和洗髮精或手工皂天天洗頭，因為頭髮難免沾染空污、灰塵、病毒和味道等，每天洗淨較為舒服，若擔心影響髮質，可以天天潤絲。

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◎ 圖片來源／翻攝自王祖賢IG
◎ 諮詢專家／胡倩婷醫師

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