腿粗看起來整個人就顯得矮又胖,該如何輕鬆瘦腿呢?減肥專科醫師邱正宏傳授快速瘦腿運動,每天只要花5~10分鐘就能輕鬆瘦大腿和小腿。
空踩腳踏車瘦大小腿
邱正宏表示,為了不讓身體重量增加腿的負擔、把腿練粗,建議可以採用空中踩腳踏車運動。
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空踩腳踏車在家就可以做,可以在客廳地板躺下來,然後把腳抬起來,像腳踩腳踏車這樣,往天空踩。每次踩個5分鐘到10分鐘,可以利用廣告的時間做,節目開始播時就坐起來看。只要持之以恆的練習,大腿、小腿就會越來越細、越來越顯得修長。
◎ 諮詢專家/邱正宏醫師
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