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擺脫日常背痛快用5招！醫師教你「這樣做」避免背部再次受傷
...的椅子或腰靠墊將腰部撐住，背部會輕鬆許多。 「規律運動」強化核心肌群穩定度王竣平強調，在運動方面，規律進行伸展與核心肌群訓練...
日本老戲骨岩下浩辭世！生前「這症頭」很多60歲以上都有 1關鍵減輕嚴重程度
...醫師指出，脊椎狹窄是多種身體老化都可能產生的結果，也與個人的核心肌群肌肉量有關，肌肉量越少，脊椎承受的壓力越多，越容易狹窄。...
吳怡霈「5分鐘川字肌」爆紅！專家急喊：這類人別跟風 小心肚子沒瘦先傷腰
...長陳珮琪提醒，這套動作包含剪刀腳、長時間捲腹等進階動作，若無核心基礎，對中老年或久坐族群反會造成運動傷害。想瘦小腹應掌握全身...
沒生小孩也漏尿？尿失禁非更年期專利！穿高跟鞋、站姿「這樣」就危險，3姿勢治漏尿
...風險飆1.78倍 姿勢訓練3大方向：坐姿、單腳站立與皮拉提斯核心運動梁景忠醫師說明，姿勢控制訓練應包含多種運動，以全面強化身...
久坐常躺卻腰痠背痛？物理治療師：痛點≠病灶 4招救腰背甩僵硬
...單純收假不適，更與連假期間活動量下降、久坐久躺有關，恐讓深層核心肌群進入「休眠」狀態，導致身體穩定度變差、疼痛反覆出現。透過...
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