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牛蒡茶降血糖？日本名醫揭最有效喝法和功效 5大禁忌一次看
牛蒡茶富含菊糖等水溶性膳食纖維、多酚與抗氧化植化素。研究顯示它具有穩定血糖、降血脂、抗發炎和幫助腸道蠕動的功效...
薏仁吃錯了！白薏仁、紅薏仁纖維差2倍！紅薏仁這樣煮 護血管、消水腫
...是腸道好菌的食物，有助於從根本打造健康易瘦的體質。 2.強大植化素抗發炎、護心血管那層紅色的外皮，就是花青素、多酚類等天然植化...
女老師腿癢抓破皮！醫教「這樣做免開刀」還能遠離重症風險！
...力。均衡飲食：避免高油脂食物。 營養師建議強化血管彈性飲食，植化素是關鍵！雖然靜脈曲張的發生主要和具有靜脈瓣膜閉鎖較差的體質有...
芬普尼藏在蛋黃裡！營養師揭「解毒蔬菜之王」肝臟解毒力飆升30%
...關鍵營養素，就像是按下身體的「排毒開關」！ 1.幫肝解毒的「植化素」綠花椰菜、韭菜、洋蔥、大蒜等食物，富含蘿蔔硫素與蒜素，它們...
血糖高飲食禁忌：醫師揭6大地雷食物＋1天穩糖菜單不怕飆血糖
...緩醣類吸收。 柑橘類水果（如橘子、柚子、甜橙）：含豐富纖維與植化素，有研究指出對血糖與血脂控制有益。 綠葉蔬菜（如小白菜、空心...
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