接骨木莓功效有哪些？接骨木莓是什麼？植化素抗菌、抗病毒、降血糖

有聽過接骨木莓嗎？接骨木莓是什麼？對身體又有哪些效果？營養師表示，研究發現，接骨木莓富含許多植化素，對人體好處十分多，不過有4族群在食用前務必諮詢醫療人員才可以補充。

營養師王證瑋表示，在病毒疫情猖獗的世代，維持好自身免疫力、保護力變得非常重要，除了良好生活模式、健康飲食習慣、出入公共場所戴口罩、勤洗手外，適量補充保健食品也是一個很好的方式。

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接骨木莓功效

王證瑋說明，接骨木莓是接骨木樹所結成的深紫色漿果類食物，常被應用在抗病毒、抗菌等方面，像是治療感冒、流感。近期也有研究發現，接骨木莓中的植化素，如類黃酮、酚酸、花青素、槲皮素等，對於人體有不少好處。

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1.抗菌、抗病毒。

2.控制血壓、血糖。

3.控制體重。

4.抗氧化、抗發炎。

5.調節免疫力。

6.改善腸道功能。

4族群吃接骨木莓前要注意

王證瑋補充，目前市面上有不少接骨木莓的保健食品，除了選擇適合自己的商品外，建議孕期及哺乳期、正在服用其他藥物，尤其是免疫抑制劑等相關藥物、容易產生過敏者、本身患有自體免疫異常疾病等族群，一定要先諮詢相關專業醫療人員後再食用。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王證瑋營養師

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