換季警報！油光暗瘡怎麼辦？醫解密「膚質平衡」絕招 煥然一新

季節交替之際，夏日的腳步逐漸逼近，伴隨著高溫高濕的悶熱氣候，肌膚的穩定性也面臨考驗。即將入夏，臉部容易出油、毛孔堵塞，這些問題經常導致粉刺、痘痘和暗瘡的產生。如何維持良好的肌膚狀態？醫師分享必做防痘6招，遠離油光痘痘。

1.勤於清潔 預防痘痘好發

中醫師王心眉表示，勤於清潔臉部是預防痘痘的第一步。她建議每天早晚使用溫和的洗面乳清潔臉部，去除多餘的油脂和污垢。若有化妝或擦防曬，一定要確實卸妝，以免殘留物堵塞毛孔。

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2.避免使用高油脂保養品

天熱時容易流汗、出油，選擇保濕產品要特別注意。王心眉提醒，應避免使用油脂含量過高的化妝品和保養品，以免堵塞毛孔。冬天厚重的乳霜、乳液，甚至是油類產品，都不適合在夏季使用。

3.保濕很重要 但別太滋潤

儘管夏天肌膚容易出油，但仍需要保持適度的水分。王心眉指出，保養品不可過於滋潤，油脂含量高的保養品會讓毛孔無法呼吸，容易導致粉刺、痘痘的產生。隨著季節變化，保養品需要做一些調整，可以根據自己的皮膚狀態來判斷，若擦了太悶或出現粉刺，就表示保養品過於滋潤。有些膚質在夏天只需要擦一些保濕精華液就已經足夠。

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4.陽光下要做好防曬措施

夏天陽光強烈，及時防曬是保護肌膚的關鍵。王心眉建議選擇SPF指數適合的防曬產品，並定期補擦，特別是在室外活動時。此外，物理性防曬措施如戴帽子、撐陽傘等，也要備妥。

5.清淡飲食 多攝取蔬果

飲食方面也需要注意。王心眉提醒，多攝取新鮮水果和蔬菜，避免攝入過多油膩和辛辣食物，以及甜食，因為這些容易引起上火、燥熱、濕熱等問題。清淡、均衡的飲食，以及充足的維生素C攝取，有助於維持良好的肌膚狀況。

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6.多喝水 幫助肌膚保水

夏天容易出汗，身體水分經常流失。王心眉強調，充足的水分攝取有助於保持皮膚彈性和水潤，減少皮膚乾燥和皺紋生成，同時也能幫助消化系統順暢運作，預防便祕等問題。

愛美的朋友們不妨留意以上6大保養細節，幫助你在夏日維持健康白嫩的肌膚，遠離發炎困擾。透過適當的清潔、保濕、防曬、飲食調整和充足的水分攝取，讓你的肌膚能夠順利度過這個季節變換的考驗。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王心眉中醫師

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