指甲亮度透露睡眠狀況！中醫：指甲出現4外觀恐洩健康危機 3保養重點護甲也護肝

身體有毛病，皮膚會比身體早知道。中醫皮膚科醫學會理事施丞修表示，皮膚是身體的晴雨表，尤其指甲更是生命力的象徵，能透視你有看沒有懂的疾病密碼。

指甲出現4狀況是警訊！

施丞修說，指甲就像樹梢，都是營養供給的末端，末端細胞能穩定成長，代表整個生命體是健康活躍的，也表示細胞有能力去成長新生。舉例來說，看指甲就能知道有沒有失眠症狀，睡得安穩，甲面就會光彩明亮；長期失眠，甲面便會模糊暗淡。就像從車子板金的亮度，約略可判斷出車齡與保養的狀況。

但如果在沒有任何外力傷害下，指甲外觀產生異狀，如顏色改變、容易剝離或斷裂、變軟變薄等，就可能是身體正透過指甲告訴你，體內有異常狀況，健康出現問題，要趕快注意了！

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指甲的健康與血流有關

施丞修表示，中醫認為「肝主筋，其華在爪。」筋是指筋膜、肌腱等連結關節與肌肉的組織，爪則是手指甲與腳趾甲。肝主筋，表示肝臟的血液主宰肢體關節。

因此，肝血充足才能養筋生爪，動物才能擁有強而有力的指與甲，完成覓食的目的。相對地，健康、紅潤、有光澤且堅硬的指甲，就代表肝的功能強盛，有餘力讓身體的血與筋表現在指甲上。在外觀容貌上，肝功能強盛者，不但比一般人更顯光彩亮麗而青春，也不會長肝斑。

此外，皮膚有乾癬病徵的患者，甲面容易變形凹凸不平。甲狀腺機能亢進的病患，指甲容易變軟易裂。這些都是指甲會反映疾病的明顯例證。

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保養指甲要先保肝

施丞修表示，想要保養指甲，就需要保肝，保肝要注意三大方面。

●早睡不熬夜

因為人醒著的時候會需要消耗肝臟血所貯藏的能量，所以熬夜晚睡會使肝血過耗。

●要幫助肝代謝解毒

施丞修說，肝以瀉為補，也就是保肝無須補肝，因為肝有再生能力，只要讓肝能做到順利代謝，輕鬆解毒，減少肝臟負擔就是補肝。

●保肝可以柔肝

也就是讓肝細胞柔嫩，使肝的陰血平順，能夠負擔供應到手指末端，指甲自然有光澤、彈性，不容易脆斷。施丞修分享，柔肝可吃一些滋陰的食品或中藥，例如：黑白木耳、寒天、石蓮花、珊瑚菜、秋葵、天門冬、麥門冬、沙參、生地、枸杞、當歸、懷牛膝等。

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◎ 本文摘自／《肌膚算病【望診護膚篇】：三代中醫教你從皮膚解讀體質密碼，對症調理、控熱排毒，養出不老好膚質！》施丞修 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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