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優格11大好處！什麼時候吃？吃多少？誰不能吃？推薦吃法一次看
...全麥麵包、糙米飯、紫米飯等）、蛋白質（如：低脂牛奶、蛋、魚、瘦肉、無糖豆漿、豆腐等）、蔬菜；另外，也把每天所需攝取的水果分量...
不吃藥也能降血壓！心臟名醫揭6大天然降血壓食物 讓血壓悄悄下降
...的效果，如豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、馬鈴薯、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗...
中醫教「1招」夏季CP值最高養生法！按摩3穴位排毒又排濕
...食慾的功效，還能助心氣，還可以多攝取五穀雜糧以養胃，適量補充瘦肉、魚類和蛋類，同時減少熱性和冷性食物的攝取，以免損傷脾胃或助...
老人走路常跌倒是骨鬆？醫揭1症狀機率更大！增肌這樣做
...力、走路太慢也是肌少症判斷標準王憶芬表示，ASMI指的是四肢瘦肉質量除以身高的平方（kg/m²），根據亞洲肌少症工作小組的數...
哈佛大學推薦5種運動！走路也入榜 改善頻尿、降膽固醇快試試
...作為運動後的美食，當中的蛋白質助重建和修復肌肉，鮭魚、雞蛋和瘦肉都是不錯的選擇。巧古力：巧克力富含鎂、抗氧化劑和胺基酸，能改...
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