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睡越久越好？醫警告：「這種人」睡超過9小時死亡風險不降反增！
...分析高達5000萬個夜晚的紀錄。研究結果顯示，全球最懂得好好睡覺的國家由愛爾蘭奪冠，其次為紐西蘭、斯洛伐克與荷蘭，這些國家的...
每年4.5萬人死於高血壓！高血壓成職場健康隱憂 國健署推1年挑1周量血壓
...別推廣「722原則」，鼓勵民眾連續七天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一次，以及每次量兩回，中間間隔一分鐘，養成定期量測的習...
牛蒡茶降血糖？日本名醫揭最有效喝法和功效 5大禁忌一次看
...行天天飲用牛蒡茶、一日一餐、維持六分飽，及每天10點必定上床睡覺的養生保健法，即使已年屆70仍精神奕奕，外表像40歲，持續以...
怎樣都睡不夠？醫揭「健康亮紅燈」警訊 4原因讓你每天都好累
...活中的小細節開始調整。楊敏嘉醫師建議，調整作息，每天規律時間睡覺、起床，建立穩定的生理時鐘；睡前應避免滑手機、喝含咖啡因的飲...
大腦反應慢、怕失智？藥師實測1招免費健腦術，78歲翁反應速度飆升110%！
...祕訣 帶大腦重回巔峰 因為此刻，大腦被迫要全神貫注，把平常在睡覺的神經細胞全部叫醒來工作，這就是在啟動大腦的「神經可塑性」，...
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