人生比你想像中短，你有幻想過，如果生命只剩下一年，會做什麼事情嗎？是會自暴自棄，暴飲暴食，還是會做什麼事情？日本知名作家千田琢哉建議，如果只剩下一年的生命，還是可以做很多事情，還是要維持健康身體、優雅體態。
如果只剩下一年生命，別自暴自棄、暴飲暴食
如果被宣告「只剩下一年」有人會自暴自棄，但其實這是「一開始對死亡就沒有覺悟」。「人生的終點是死亡」這是一個理所當然會發生的事，與年紀無關，時間到了就是會發生。有些人腦袋與認知都認同這件事，但內心深處卻無法接受、頻頻掙扎。
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這種類型的人，一旦碰到突發的狀況就會不知所措、心煩意亂。希望大家能敞開心胸坦然地思考這件事。即使不是癌症，人依舊會死。原因或許是其他疾病，或許是意外的事故，也有可能是自然衰老，就「死亡」這點來說大家都一樣。
暴飲暴食固然對健康不好，但根本的原因是自暴自棄的生活方式，只是看似活著但心早就已經死了，只是一具會吃、會喝、會呼吸的屍體。假如「還剩下一年生命」，實際上可以做很多事。如果這麼想，不僅可以戀愛，或許還能碰到克服恐懼的機會。
好好睡覺，好好生活
都要死了， 不能把時間都花在吃一堆亂七八糟的東西上吧？正因為「只剩下一年了」，健康生活非常重要。健康的泉源是每天的睡眠。更正確的說法是：每天好好睡覺。良好的睡眠品質不僅能充實精神，也可以提高免疫力。若想引發奇蹟，唯有每天好好睡覺。
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如果無法好好睡覺，就算接受名醫治療、就算用最新的藥物，任何疾病不可能康復。為什麼罹患重病、受重傷必須住院？那是因為睡眠就是最好的修復。其他理由雖然重要，但遠不及充足的睡眠。
如果人生正陷入負面旋渦，若想要逃脫的話，就不要囉唆了，現在立刻閉上眼，睡吧。即使是轉校、換工作，好好睡覺還是最優先的事，即使請假幾天也非常值得。
國內外的專家使用科學數據佐證人類的肌量和剩餘壽命成比例。不只是肌量，科學亦證實相較與蛋白質攝取較少的患者，攝取較多蛋白質的癌症患者能活得比較長。癌症以外的疾病也一樣。
如果被宣告只剩一年壽命，請把維持身體健康優雅作為一大目標，並努力達成。不是激烈的運動也行，輕鬆的肌力訓練、伸展或步行都可以，把適合自己身體的運動當作每日課題，並注意富含蛋白質的均衡飲食。假使沒有發生奇蹟，以美麗優雅的身體回歸自然界也是禮貌吧。維持優雅的體態這件事，是基本的自然法則。
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◎ 本文摘自／《人生比你想的短：該愛的愛，該恨的也不用假裝原諒。70個快意無憾的生活指南》千田琢哉 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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