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淺眠、容易醒,和深層睡眠不足有什麼關係?醫師解析睡不好的8原因

...失眠有什麼差別?淺眠的人和失眠一樣,到了早上都會因為睡不夠而精神不振。但是失眠的人是很難睡著,而淺眠的人可能很容易入睡,但很...
女星長期吞藥導致斷電「路上撞車」!醫提醒傳統安眠藥有副作用 還會產生依賴

...藥 常見睡眠迷思解析 傳統安眠藥物容易有副作用 還會產生依賴精神科醫師楊聰財表示,目前臨床常見的助眠藥物分為兩類,包括俗稱的...
久坐、全身痛跟「血糖高」正相關?醫形容體內失火了!燒到哪裡都出問題

...% 隨著血糖值穩步下降,她的肩頸僵硬與全身緊繃感也大幅緩解,精神與工作效率明顯提升。看更多:60歲媽媽糖化血色素7.5%!專...
維生素B群「這時吃」更好吸收還能緩腸胃不適!買保健品注意3點CP值更高

...持正常運作,如果維生素B群不足,能量產生效率會下降,容易覺得精神渙散或做事提不起勁。 2.減少疲勞維生素B群參與能量製造,也...
101歲奶奶熬夜追劇、嗑洋芋片!醫揭反向養生3關鍵:做對這事比早睡重要

...奶奶」姜月琴,她不僅天天熬夜追劇、大啖洋芋片與沙琪瑪,卻依然精神奕奕,甚至擁有一口完好的真牙。家醫科主治醫師唐雲華指出,姜奶...
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