「心情沉重」恐濕氣作祟！濕氣太重不能吃什麼？排濕2招濕氣全消

你知道嗎？心情的好壞與濕氣息息相關！中醫指出，當水氣痰濕入侵體內，常會感到頭暈腦脹、下肢水腫、肌肉痠痛和疲倦乏力，工作沒有幹勁，情緒也跟著憂鬱沉悶起來。怎麼去體內濕氣？濕氣太重不能吃什麼？

濕氣影響心理和生理 精氣神都下降

梅雨季節將來臨，陰雨天氣總讓人提不起勁，長期被濕氣困擾，更容易使抵抗力和精氣神都下降。中醫師王大元指出，濕氣同時影響了心理和生理，健康的人若總是提不起精神，能躺著就不坐著，能坐著就不要站著，這其實和濕氣的重濁有關。

他解釋，人的情志問題與五臟六腑密切關聯，《素問．陰陽應象大論》提到：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。又《素問．舉痛論》云：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」

看更多：疲倦身體重、常胸悶還水腫？你是痰濕體質嗎？4招調出好體質

運動出汗減緩濕氣累積

王大元表示，內在情志常影響身體健康，因此泰然面對問題、保持冷靜，平常生活起居不要有太過度的情緒刺激，才能安定心神、神氣充沛。他建議，濕氣容易浸淫肌膚、搔癢難耐，應減少喝冷飲、適量運動出汗來減緩濕氣的累積。

看更多：舌頭看健康！「這種」舌頭形狀當心是荷爾蒙失調、身體濕氣重

幫身體除濕方法1：健脾化濕茶飲

王大元提醒，天氣逐漸炎熱，適量吃點冰的沒有關係，但是千萬不可貪食，餐餐都冷飲、生食，這樣反而會讓身體濕氣愈發嚴重。想要為身體除濕，他建議可以使用利水消腫和健脾化濕的茶飲，像是伏苓、山藥、芡實、薏仁、玉米鬚、冬瓜子和黑豆水等，由於藥性溫和，普遍接受度很高。

看更多：汗皰疹就是體內濕氣重！中醫教你利濕止癢小技巧 避開「地雷」不復發

幫身體除濕方法2：按摩穴道疏肝理氣

除了茶飲之外，王大元指出，穴道按摩也能幫助除濕，他建議可按壓太衝穴、足三里穴，疏肝理氣、除濕健脾。透過飲食調理、穴道按摩等方式，有助於緩解梅雨季節的濕氣困擾，讓身心都能保持愉悅舒暢的狀態。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王大元中醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】