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阿雅吃素30年原因曝光！素食這樣吃=天然降壓藥 2營養素最重要
...曝已吃素30年，連懷孕、坐月子都照常吃素。營養師表示，蔬食、素食值得鼓勵，不過素食者必須注意蛋白質和油脂攝取，才能吃得均衡健...
小鳥吃的是超級食物？「莧菜籽」蛋白質狠甩白米！食譜「莧菜籽肉餅」補鐵鈣
...、鎂等礦物質。煮熟一碗約可提供成人每日建議鐵質的50%，對於素食者、孕婦或日常蔬果攝取不足的人來說，是補充關鍵營養素的天然寶...
天冷手腳麻木不是凍僵！醫點名冬天最缺營養素：恐肌肉無力、記憶差
...成的「維生素B12」也不可忽視。老年人常因腸胃吸收功能退化，素食者、外食族則因飲食來源受限，都是B群缺乏的高危險群。若出現疲...
冬天一站起來就頭暈？很多人在「這時間點」出事 營養師曝5大救命食物
...變，指令來不及送，就容易暈。可從魚、肉類、蛋、乳製品中攝取。素食族、腸胃吸收差的人，要特別注意補充。 4.植化素：幫身體「抗...
全台急凍挑戰5°C！當歸補身恐變病灶「助燃劑」 婦產科醫示警：這3類人別亂吃
...高劑量濃縮錠劑，務必先諮詢醫師。 此外，針對想藉由當歸補血的素食者，邱筱宸提醒，當歸本身的鐵含量並非頂尖，可多吃深綠色蔬菜搭...
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