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中醫博士早餐都吃它抗衰老！飯粥＋1湯品增強腎功能、身體變好
...，只需簡單坐著做交替抬腿的動作，便能幫助活動到腎經，亦活動到腹肌，達至通經活絡養腎氣。看更多：豆漿＋燕麥超厲害！專家推1喝法...
44歲天后孫淑媚超凍齡！保養祕訣全曝光 睡前做2件事＋喝1物養生
...當日以一襲黃色西裝搭配Bra亮眼登場，除了幼態臉外表外，緊實腹肌更是讓大家驚嘆不已。她說，自己睡前都會做仰臥起坐、抬腿運動等...
快60歲翁虹跟女兒像姊妹！不老祕訣「3不吃＋2運動」醫讚：防肌少症
...和「深蹲」；她會在一邊深蹲的同時，加入手臂訓練，藉此鍛鍊核心腹肌，穩定全身平衡感。此外，她也相當注重皮膚保養，會使用精華和面...
無法出門看病？中醫「外送」到家！居家醫療助照顧者一臂之力
...力的患者，可練習躺在床上，雙腿在空中做踩腳踏車的動作，鍛鍊腰腹肌肉群，強化大腿爆發力與持久力。手部抓握力量不足的患者，可買一...
腰痛好不了？醫授4招舒緩長期腰痛 解放腰部壓力
...一些有助於放鬆腰部肌群的運動，如瑜伽，可以透過核心訓練來增強腹肌和背肌，穩定腰椎。此外，每天花5至10分鐘進行簡單的腰部伸展...
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