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洋蔥功效：防癌、穩血糖 1料理營養加倍 10大好處＋禁忌一次看
...分差異不大。白洋蔥的鈣質和維生素C含量略高，黃洋蔥則富含鉀和葉酸。值得一提的是，與白洋蔥和黃洋蔥相比，紫洋蔥含有較高的花色素...
哈佛醫學院推薦10大超級食物！這樣吃防癌、穩血糖、降三酸甘油酯
...類包括黑豆、黃豆、紅豆、鷹嘴豆以及豌豆等，豆類富含膳食纖維、葉酸和植物蛋白，有助降低心臟病風險，豆類中的抗性澱粉有助穩定血糖...
34歲Lulu急凍卵 就等滿意精子來？營養師籲子宮這樣顧 隨時都能生
...素 維持卵子健康蔡宜方說，可幫助備孕的營養素包含膽鹼、肌醇、葉酸、維生素E、維生素D、鐵、魚油，這些營養素各有幫助維持卵子健...
3位營養科學家聯名公開！10大植物性蛋白質食物排行 增肌延壽必吃
...防貧血。毛豆：每100 克含約11克蛋白質，且富含維生素K和葉酸，對於骨骼強健和細胞生成非常重要。鷹嘴豆：每100克熟鷹嘴豆...
瑜伽前後「這樣吃」燃脂又瘦得快！專家揭密黃金補給最佳時機
...其中，藍莓富含花青素有助降低運動後的自由基；羽衣甘藍提供鐵、葉酸和維生素C；豆漿和優酪乳則提供優質蛋白質。這樣的營養組合不僅...
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