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外食蔬菜吃不夠？營養師教你6個增加蔬菜攝取小撇步 輕鬆吃到新鮮青菜
...天攝取到足夠的蔬菜量。 想多攝取蔬菜 有6小撇步來幫忙營養師蔡濰安指出，外食族也能從日常飲食習慣來增加蔬菜量，即使在忙碌的生活...
食物系暖暖包登場！營養師教你吃8種食物取暖 天冷這樣吃暖身又養生
...還斷斷續續的飄著雨，冷風加濕氣，讓人從身體內部冷起來。營養師蔡濰安指出，天冷時可以吃些紅豆、南瓜、紅棗等發熱食物，不僅能維持體...
營養師教1招快速分辨膳食纖維種類！能改善便祕、控血糖 還能增進飽腹感
...影響其實不大。 想分辨膳食纖維種類 可以「邊吃邊感覺」營養師蔡濰安指出，想分辨膳食纖維，最簡單的分辨方法就是「邊吃邊感覺」，水...
9種超級紫色食物 幫你大補花青素抗老化！營養師指出「這食物」還能補鐵
...免受氧化損害，還能幫助抗老、抗發炎，是女性朋友的最愛。營養師蔡濰安指出，日常飲食中就可以攝取到花青素，尤其花青素普遍存在紫色食...
水果雖美味卻暗藏健康陷阱！這6種水果別空腹吃 當心血糖震盪、胃痛難當
...的美名，水果又甜又好吃，跟著季節買水果還十分便宜划算。營養師蔡濰安指出，水果雖然好吃又美味，但有些水果是較不適合空腹吃的，不然...
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