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「草莓滿月」提前來了 可提升靈性？今明兩夜東西方觀點大揭密！
...與自然循環的好意象。 李咸陽說，許多西方人會藉由冥想、祈禱或靜坐，在滿月夜裡尋求自我的靈性提升。一般來說，在夜空中高掛的滿月...
這件事比吃炸雞老得更快！抗老每天只做4件事 打造身體防鏽力
...增加身體的氧化壓力。因此，學會放鬆同樣是抗氧化的一環，無論是靜坐、深呼吸、散步，這些看似簡單的行動，都有助於身體減壓、恢復平...
「呼吸」對了運動效果更好！中醫教你2呼吸法調理肺氣 4穴位改善呼吸功能
...故納新，通過「有意識的呼吸」調節氣機，養肺強身。●做法：1.靜坐或站立，閉目養神。2.深吸氣，意想氣從鼻腔進入丹田（小腹），...
發呆有什麼好？專家曝腦子能自由想東想西 一天練「這時間」很管用
...當理想的心理保健策略。任何空檔時間，例如午休、等待或睡前，安靜坐著或在可行狀況下躺下來，讓自己什麼都不做。這種定期的小休息，...
意志力改變基因！海女傳承「女超人基因」 降低血壓和中風死亡率
...造黑暗、安靜、涼爽的睡眠環境。壓力管理與正念練習：透過冥想、靜坐或深呼吸練習，有助於降低壓力荷爾蒙，改善專注力，「穩定自律神...
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