「養生大穴」按這裡！幫助血循、舒緩頭痛、消除水腫臉
在日常生活中把自己照顧好，是維持健康的不二法門。現代人長期處於壓力環境中，導致情緒容易緊張，一旦肌肉緊繃，就可能出現血液循環不良。利用頭皮按摩能促進血液循環，人體有個養生大穴就在頭部，經常按它，除了幫助血循暢通，對於減輕頭痛、失眠也有幫助。
按摩「百會穴」神清氣爽
按摩頭皮的方法十分簡單。先用雙手的食指、中指及無名指等三根手指頭的指腹按摩壓位於頭頂的「百會穴」；接著，小幅度地旋轉揉壓百會穴附近頭皮約５次左右。然後，用五根手指指腹揉動整個頭皮，感覺到頭皮也在輕輕地移動。最後，用大拇指腹輕輕按摩頸部。
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自己親身體驗過就知道，做完頭皮按摩以後，整個人感到神清氣爽。「百會穴」是能夠增進血液循環的養生大穴。頭部的血液循環變好，可以幫助有失眠、頭痛困擾的人減輕症狀，同時對舒緩壓力也有效果。當然，頭髮也會因頭皮血流順暢恢復亮麗，臉部與頭皮相連，所以也能夠預防臉部水腫。
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◎ 本文部分摘自／《九成的藥不用吃！：藥物副作用更是疾病的來源！》松田史彥 著
◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片來源／新自然主義出版社‧達志影像/shutterstock提供
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