腦疲勞當心會失智！「摩運頭部」增強記憶力減緩頭痛又神清氣爽

郭庚儒整理

2021/03/02 09:00

現代人生活步調快速，大腦時時刻刻處於多工狀態，不少人都有頭痛的困擾，長期用腦過度，更會腦疲勞，造成記憶力下降、甚至加速大腦衰退；更有研究發現，長期大腦疲勞會造成失智症。

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摩運頭部減緩頭痛、增強記憶力

養生氣功專家李章智指出，摩運頭部的動作，能有效紓解頭部緊張的肌肉，並促進血液循環，所以可以減緩頭痛並增強記憶力，使人神清氣爽。

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適用症狀：一般頭痛、偏頭痛、宿醉。
適用族群：大腦經常處於多工狀態，又不得休息者。

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摩運頭部

❶雙手五指分開，從前髮際劃到後髮際，經過督脈、太陽膀胱經、少陽膽經，同時以指腹輕柔按摩百會穴、四神聰、風池等穴位，共做18次。
❷兩手大拇指置於太陽穴，中指由眉心向上推抹36下，再左右分推各18次。
❸兩手大拇指置於耳前，其餘四指成握拳狀，由額頭兩側處下劃到耳前各18次。兩手掌左右、左右對按6次，並在按時吸氣，鬆開時候吐氣。
❹右手食指與拇指對按左手虎口處穴道，按時吸氣，鬆開時候呼氣，左右各做9次。

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◎ 本文摘自／《太極太流行》李章智著
◎ 圖片來源／未來書城提供

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