...化用藥： 藥物絕不能分享給親友。每個人失眠的原因不同（有人是早醒、有人是難入睡、有人是多夢），適合別人的藥，對你可能有害。看...

...用如「加味逍遙散」、「黃連解毒湯」等清熱平肝的方劑。 多夢、早醒、睡不安穩屬於「心血不足」，睡眠品質差。此時需改用養心血、安...

...壞睡眠結構，雖能快速入睡卻會讓睡眠變淺，容易在凌晨5、6點提早醒來。 睡眠環境也很重要，有些人習慣開小夜燈或直接開燈睡覺，但...

...下，好好睡一覺成為調節身體狀態、恢復精力的關鍵因素。然而，一早醒來後全身痠痛，卻總是讓你覺得「睡比沒睡還要累」。對此，板橋亞...

...和皮膚，控制不好有可能會造成多處關節僵硬疼痛形同機器人。 一早醒來特別「僵硬」要小心吳凱文提醒，類風濕性關節炎一開始的病徵是...

...生活壓力大，都容易引發睡眠問題，可能造成睡眠品質不佳、中斷或早醒。 針對情緒、壓力大引起的老年失眠，林欣榮建議，多運動、多找...

...天的「慢性失眠」。 慢性失眠則包含了入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，而隨著年齡越高，失眠比例也越高。吳幼雯表示，慢性...

...，比起安眠藥的影響更嚴重！酒精改變睡眠結構，造成淺眠、多夢、早醒、片斷睡眠，對於整體睡眠的影響是負面的。 儘管目前國內酒品及...

...耐，脾氣也不免變得暴躁；睡眠方面也大受影響，不是睡不著就是早早醒來，渾身都不對勁。 示意圖／TVBS 每到夏天，因更年期不適...

...睡眠本身，酒精對於整體睡眠的影響亦是負面的，包括淺眠、多夢、早醒、片斷睡眠。 焦慮、憂鬱……別忽略失眠背後的其他問題張志誠醫...