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總是睡不飽？3種「假性健康」恐加速老化 營養師曝：吃這6種睡好睡飽
...有效！光想一個畫面就能睡著 從天然營養素下手 讓你入睡快、睡熟睡飽改善睡眠品質不只是早點上床這麼簡單，還需要搭配適當營養素的...
戴愛玲壓力大害失眠！睡不著怎麼辦？4飲食祕訣養好眠、增褪黑激素
...以免餐後昏昏欲睡，因為睡眠若超過20分鐘，大腦就會自動切換為熟睡模式，這麼一來，午睡後反而會出現慢性的睏意。晚餐適量攝取：若...
孫燕姿演唱會喝水被黑粉說「雙下巴」醫曝她「凍齡不老」關鍵：這些習慣助好眠又養顏！
...自律、勤保養外，「睡眠品質與水分攝取」更是關鍵。他指出，當人熟睡時，副交感神經活化，有助血液流向臟器與皮膚，使膚質氣色更好。...
晚上越睡越醒？中醫教你1招輕鬆保養松果體 找回安穩睡眠白天更有精神
...現代醫學角度來看，松果體主要負責分泌褪黑激素，幫助人們入睡、熟睡，並調節生理時鐘，確保人能在晚上能安穩睡覺，白天充沛精神活動...
睡前忍不住滑手機？手機成癮恐導致失智！日醫教預防手機失智症10法則
...的時間。將「睡眠」放在首位以修復腦細胞對大腦來說，沒有什麼比熟睡還有效。無論工作有多麼繁忙，都要實施將睡眠放在首要位置的生活...
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