...地中海飲食」。也就是增加了多攝取海藻、堅果類，避免紅肉、增加白肉，並可多食用綠茶。這種飲食型態不僅能增加好菌，還能降低癌症風...

...，避免夾到泡在湯汁的菜，才不會吃進過多鹽分；肉類盡量選蒸煮的白肉，避免油炸，如果真的很想吃炸雞，就把炸得酥脆的麵皮去掉；飲料...

...多數時間都有避開油炸物，偶爾少量吃速食沒有關係，而且雞翅屬於白肉，相對紅肉也較健康。飲食上的建議是蔬食為主，動物性蛋白質以魚...

...等加工肉品中含有亞硝胺，是國際公認的致癌物，雖然紅肉被認為比白肉有更高的致癌風險，加工的紅肉比未加工的紅肉致癌機會大得多。 ...

...煮蛋、無糖豆漿等，以補充高品質的營養。她推薦優先選擇植物性或白肉，如海鮮、雞肉，以及豆腐、豆干、豆漿等植物性蛋白質，來取代牛...

...於腸道健康有很大的幫助： 地中海飲食法：以全穀類為主食，選擇白肉和魚肉，使用橄欖油，多吃蔬果和一些發酵抑菌的食品，如起司、優...