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日本人瘦瘦的卻血糖狂飆？醫揭研究真相：台灣人也中招，做對2招穩血糖
...食纖維就有感！張珮蓁以每100克食材舉例：大花豆有3克、小麥胚芽2克、燕麥2克、洋蔥1.5克、胡蘿蔔1.6克、水梨1.3克的...
亞麻籽竟是防乳癌神物！日本醫曝防乳癌飲食 這樣吃橄欖油也有用
...。橄欖油可保護細胞，避免細胞DNA受損，進一步有助防癌。多吃胚芽米或全麥麵包：含豐富纖維、維他命、礦物質，有助穩定血糖，可好...
黑米、紫米養生又健康？營養博士示警：小心吃錯害血糖狂飆更慘
...感較硬、有嚼勁，不會黏牙。黑米含有完整的穀類成分，包括糠層、胚芽和胚乳，富含花青素、膳食纖維，而且是升糖指數（GI值）低至中...
女星「吃饅頭」狂瘦6公斤！不用戒澱粉也能瘦？醫：1種人別試
...進芳醫師建議，與其吃白饅頭，不如改吃原型食物的「十穀米」、「胚芽米」，不愛吃全穀類的也可以改吃高纖白米飯，原型食物比起饅頭有...
名醫大推這款米！穩血糖、延緩老化 2吃法更營養健康
...李思賢醫師表示，黑米之所以與眾不同，在於它保留了外層的糠皮和胚芽，使得膳食纖維含量遠高於白米和紫米。這些纖維不僅能延緩葡萄糖...
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