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不插管不氣切！80歲獨居阿姨做好善終準備 每天1杯蔬果汁手腳靈活
...以實際行動證明，老年生活也能活得自在有力。 80歲的她每天踮腳尖、1杯蔬果汁 比同齡人更健康每天踮腳尖、練平衡，是慧心阿姨維...
50歲後別小看腳跟痛！婦人半年內小腿萎縮、跛行 醫師提醒這些警訊別再拖
...避免關節退化 平時則可進行簡單又有效的小腿強化運動，例如「踮腳尖」：站立時慢慢踮起腳尖，再緩緩放下，每天做2～3組，每組10...
足底筋膜炎讓你腳一著地像觸電！醫揭3招平常有練可預防它痛起來
...雙腳伸直，將毛巾套在腳底板。雙手握住兩端，並往身體的方向拉。腳尖往身體方向用力，伸展後腿肌肉。 2. 小腿後側拉筋（牆壁拉伸...
大雨後鞋子悶出怪味！家事達人用這招快速見效 鞋子不臭了
...！而使用方式如下： 鞋子除臭法整雙鞋子裡外撒上除臭粉，鞋墊、腳尖、腳後跟都別漏掉。放著一晚別管它，讓小蘇打和精油吸濕除臭。隔...
跑步前千萬別省這步！跟著職業跑者這樣做 越跑越快、不怕扭傷拉傷
...地後，做出如田徑短跑起跑時的姿勢，身體往後方降低，抬起前腳的腳尖；拉伸小腿肚、膕旁肌與大腿前側的內部。穩定下半身以免造成上半...
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