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哈佛醫學院推薦10大超級食物！這樣吃防癌、穩血糖、降三酸甘油酯
...攪拌後製成堅果飲料，堅果飲料當中也可加入各種水果，例如香蕉、藍莓等，增添甜味。 5.橄欖油橄欖油富含維他命E、多酚和不飽和脂...
護眼食材大公開！每天吃2碗深綠色蔬菜 近視風險降3成
...）紅鳳菜30克、紫高麗菜苗5克、甜菜根20克、胡蘿蔔25克、藍莓40克、香蕉50克、紅心芭樂30克、蘋果30克、亞麻仁籽10...
「藍區」是什麼？醫曝藍區長壽飲食法：5種食物每天吃抗老防失智
...：如黑豆、毛豆、鷹嘴豆等。水果取代甜點：選擇富含多酚的芒果、藍莓、番木瓜與葡萄。用橄欖油取代其他油脂：冷壓初榨橄欖油是最佳選...
優格11大好處！什麼時候吃？吃多少？誰不能吃？推薦吃法一次看
...營養。首先以優格為基底，酌量加上輕烘烤過的燕麥片以及水果，如藍莓、奇異果、香蕉等，為優格碗添加抗氧化成分及維生素C，還有助於...
瑜伽前後「這樣吃」燃脂又瘦得快！專家揭密黃金補給最佳時機
...此時身體對營養的吸收效率最高。推薦在這個時段補充蔬果昔，例如藍莓、羽衣甘藍、無糖豆漿與優酪乳的組合，能一次補充水分、抗氧化物...
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