...肌群的運動和柔軟度訓練，是「唯二」預防之道。看更多：1運動保護腰背！加強版甩手功訓練全身 預防脊椎受傷 ◎ 圖片來源／翻攝自...

56歲楊女士有骨質疏鬆症，因腰痛長期使用護腰，還需要拄拐杖，因痠痛症狀影響睡眠，到台中榮民總醫院尋求中西...

...維持10秒後放鬆。7.平常若需要做脊椎負荷較重的姿勢，可使用護腰或背架支撐。 ▲做好7個生活要點可預防坐骨神經痛復發。 很多...

...多：彎腰拔插頭竟背痛？生活常見「傷腰NG姿勢」大公開 1招保護腰部不受傷 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提...

...拔草等，甚至彎腰撿東西、抱小孩等都要小心。建議「以蹲代彎」保護腰部。 4種常被忽略的傷腰NG姿勢台中光田醫院骨科主治醫師嚴可...

...問大，尤其鼻子捏住更危險！看更多：動不動就閃到腰？打造「天然護腰」快來做３組動作，不傷膝又美化腰身 你以為風田這樣很誇張嗎？...

上了年紀肌肉容易流失，體能不好又想強化肌力，該怎麼辦呢？醫師公開3招睡前運動，有效強化肌力、預防肌力退化。延伸閱讀：預防

...能是行動力下降的警訊。此時如果只是貼個痠痛貼布，或是自行購買護腰、護膝等產品，並無法真正解決問題。延伸閱讀：痠痛貼布能貼多久...

...一柱擎天」養生功 ...李筱娟教練傳授「雙手養生功」：顧腎、護腰、保健泌尿系統痠痛不求人，1條帶子5招幫身體放鬆 按這裡→加...