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「腰痛」可以穿護腰?用錯小心肌肉萎縮!

朱育嫻 報導

2019/11/04 14:43

不少年長者或下背痛患者,在腰痛發作時都會穿著「護腰」,甚至有些阿公阿嬤還會長時間穿著當作保護,深怕一個姿勢不良會傷到腰。究竟經常腰痠背痛,穿戴護腰有用嗎?食藥署提醒,不當使用護腰,小心造成肌肉萎縮!

 

「腰痛」可以穿護腰?用錯小心肌肉萎縮!

示意圖/TVBS

 

食藥署在「藥物食品安全週報」中指出,現代人長期久坐、姿勢不良或彎腰提重物,有時會發生腰痛難耐,不少人會靠腰部守護者「護腰」來幫忙支撐腰部肌肉,藉此緩解疼痛;但食藥署提醒民眾,護腰在使用與購買上,有一些細節要注意。

延伸閱讀:腰痛從何而來?原因多到難以想像,3面向有效辨別

 

護腰非萬靈丹,穿戴別超過4小時

護腰的使用,可以對腰椎及腰部軟組織提供支撐及保護,但護腰並非萬靈丹,應該盡量在疼痛加劇時,或從事可能引起疼痛動作時才使用,且除非經醫師指示,否則不建議長期穿戴,最久請勿穿戴超過4小時。

 

另外,休息時應該取下護腰,同時需要輔以規律的運動,使腰部肌肉功能維持正常,增強腰椎周圍肌肉力量的穩定性,以免造成腰部肌肉萎縮。

延伸閱讀:熟記LOVE四原則鍛鍊核心肌 2招打造黃金護腰遠離腰痛

 

民眾在購買時,挑選上要注意護腰的「鬆緊度」,以不影響呼吸與感覺舒適為原則。最好在使用護腰前,尋求醫師或物理治療師的專業協助,並詳閱使用說明書,遵照指示正確使用,才能發揮醫療效能;且避免購買來源不明或標示不清的產品。

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◎ 編輯/朱育嫻報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

 

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