「腰痛」可以穿護腰？用錯小心肌肉萎縮！
朱育嫻 報導 ｜ 2019/11/04 14:43
不少年長者或下背痛患者，在腰痛發作時都會穿著「護腰」，甚至有些阿公阿嬤還會長時間穿著當作保護，深怕一個姿勢不良會傷到腰。究竟經常腰痠背痛，穿戴護腰有用嗎？食藥署提醒，不當使用護腰，小心造成肌肉萎縮！
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
示意圖／TVBS
食藥署在「藥物食品安全週報」中指出，現代人長期久坐、姿勢不良或彎腰提重物，有時會發生腰痛難耐，不少人會靠腰部守護者「護腰」來幫忙支撐腰部肌肉，藉此緩解疼痛；但食藥署提醒民眾，護腰在使用與購買上，有一些細節要注意。
護腰非萬靈丹，穿戴別超過４小時
護腰的使用，可以對腰椎及腰部軟組織提供支撐及保護，但護腰並非萬靈丹，應該盡量在疼痛加劇時，或從事可能引起疼痛動作時才使用，且除非經醫師指示，否則不建議長期穿戴，最久請勿穿戴超過４小時。
另外，休息時應該取下護腰，同時需要輔以規律的運動，使腰部肌肉功能維持正常，增強腰椎周圍肌肉力量的穩定性，以免造成腰部肌肉萎縮。
延伸閱讀：熟記LOVE四原則鍛鍊核心肌 2招打造黃金護腰遠離腰痛
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
民眾在購買時，挑選上要注意護腰的「鬆緊度」，以不影響呼吸與感覺舒適為原則。最好在使用護腰前，尋求醫師或物理治療師的專業協助，並詳閱使用說明書，遵照指示正確使用，才能發揮醫療效能；且避免購買來源不明或標示不清的產品。
延伸閱讀：腰痛別忍著！子宮、卵巢、泌尿道、脊椎…都脫不了關係
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
相關文章
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
1招緩解腰痛不復發！勤練彥寬老師的「舒腰功」，不再依賴痠痛貼布
分享文章
延伸閱讀
「這種坐姿」最易頭痛！日醫教你1招護頸、護腰防疼痛上身
2019-11-15 10:00:00
經常腰痠背痛、手臂痠麻無力 ! 肌肉萎縮這運動最有效，每周做一次就行
2020-07-28 14:59:00
嬰兒死亡率最高的遺傳病！「脊髓性肌肉萎縮症」新藥納健保
2020-06-17 18:05:00
熟記LOVE四原則鍛鍊核心肌 2招打造黃金護腰 遠離腰痛
2019-07-31 19:06:24
醫生，我50歲肩膀痛就是五十肩？認識一下「旋轉肌袖」破裂
2020-10-08 11:04:00
防新冠肺炎，你戴的口罩合格嗎？食藥署教你辨識醫療用口罩
2020-01-30 18:58:00
人氣排行榜
人氣排行榜