... 早餐多攝取一點抗氧化食物、午休後走10分鐘路、晚上早半小時關燈，這些動作看起來微小，卻在分子層面正在改變血管環境。 當這些...

...的環境有較多的光線、聲音，被大腦視為心理雜訊，相較之下當夜晚關燈躺下時，大腦的雜訊歸零，潛意識中出現的煩惱、代辦事項，相較之...

...瞳孔會放大，方便光源進入，卻也是造成眼壓升高的原因。他強調，關燈上床以後，以及捷運站內光線欠佳的長電扶梯，都不宜滑手機盯螢幕...

...焦的部位不要吃，並多攝取膳食纖維的蔬菜降低風險。 4.睡覺不關燈《Cancer》癌症期刊上曾刊登一篇研究顯示，睡眠中長期暴露...

...1.手機亮度不超過25％，電腦螢幕亮度不超過50％。2.不要關燈使用手機。3.配戴防藍光眼鏡。4.在使用電腦、手機時，盡量打...

大家都聽過醫師說「不要關燈看手機」，但是睡前關了燈還是常忍不住拿出手機滑呀滑。最近社群...

...器或拐杖的地方，以便長輩上下床時拿取。3. 從床上要能輕易開關燈，黑暗中需能清楚辨識開關。 ◎ 圖片來源／達志影像/shut...

...容易使眼球感到疲倦，調降亮度可有效減少眼球負擔。 再者，不要關燈使用手機。因為在黑暗的地方，人類的瞳孔會放大，若室內光源不足...

...粗、肥胖。所以想要一夜好眠，擁有健康的體態，夜晚入眠時別忘了關燈再睡。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨對這樣的研究結果表示，當夜晚...