資深媒體人憂鬱症三度復發！她深刻體悟「不要隨便停藥、不要介意服藥」

資深媒體人高愛倫是名憂鬱症患者，她一向跟憂鬱症的朋友說「不要隨便停藥」，但她卻明知故犯，造成憂鬱症三度復發。

憂鬱症復發 怪怪的感覺又來了

幾個月前，上一本書的出版社編輯，陪同高愛倫去新莊演講時，她就覺得「怪怪的感覺又來了」。高愛倫說，「那就是沒來由的低潮，那就是意興闌珊，可是編輯幫我做的投影片很棒，讓我又有些振作」。

高愛倫說，因為來演講的聆聽者年紀偏高，邀約單位評估長達2個小時的講演，中途離席的人可能會多，所以乾脆沒有中場休息，沒想到未走一人，而且演講完後的提問，也逾時到收椅子關燈的時限，「我承認，當晚我很嗨！」

回家的路上，高愛倫思索2個問題，「一是，只要找對專注事物，不服藥也能掃除憂鬱症狀，哪有什麼難的；二是，我會不會誇大自己的重要性，太喜歡面對群眾？」

關於第二點，高愛倫自認肯定不是，「我知道憂鬱症的隱形之苦，所有經驗分享，確實是希望大家都能找到方法彌平情緒造反」。

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自行停藥 憂鬱症三度復發

高愛倫說，憂鬱症二度復發以來，她服藥已近3年，「這次時間太長，我的狀況已經完全穩定一年，我不相信這樣還不能擺脫憂鬱症病號？我也不喜歡我的情緒要依賴一顆小藥丸控制」。

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高愛倫說，她懂得斷藥要採取漸進式，因為懂得這小小知識，而自作聰明、自以為是起來，「因為每天晚上耳鳴腦鳴狂躁，睡眠藥已經沒法讓我安靜，我乾脆先停睡眠藥，停了睡眠藥之後，沒有出現惡效，我膽子就變大了」。

原本一天一顆藥量，高愛倫自行減至一天半顆，吃了一段時候，她感覺無異狀，於是再進階。高愛倫說，「剛開始我發現忘記吃藥，就假裝繼續忘記，慢慢忘兩天、忘三天（都能數出日子，哪算是真的忘記）」。

因為一直未出現異狀，高愛倫放手一搏，徹底停藥。接下來，一個月，沒事；兩個月，有點起伏；三個月，終於扛不住了。

高愛倫於是重新開始服藥，她明白這一次至少又要3個月，才能平衡血液裡不足的血清素；她跟少數幾個朋友說「我復發了」，因為不想在難得相處的時候，讓朋友覺得心事重重。

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「心事重重只是我現在的『樣子』，而不是我真有重重心事。」高愛倫說，她對憂鬱症太熟悉了，安慰陪伴都可免了，自己知道怎麼應付它。

連續一星期，姊姊每天打電話問候高愛倫：「情緒穩定沒有？」
高愛倫說：「妳不要操心，我覺得不對的時候，我會開口求救的。」

「是的，會開口求救是我性格上相當好的優點！我敢於讓人知道，我需要幫助。」高愛倫再次叮嚀服用反憂鬱症藥的病友，「不要隨便停藥，不要自己停藥，不要介意服藥」。

◎ 本文摘自／《委屈是一道隔夜菜》高愛倫 著
◎ 圖片來源／高愛倫臉書

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