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減重、控糖不吃澱粉?研究:中年吃對澱粉 老後較健康

...血糖穩定:減少暴飲暴食與血糖震盪帶來的疲倦感。幫助腸道健康:高纖澱粉促進腸道蠕動,改善便祕。穩定情緒與專注力:大腦以葡萄糖為...
鄭秀文靠這招「冷藏紫薯」控體重 營養師:紫薯和紫心地瓜差很大

...涵分享以下2種吃法:紫薯+豆類+蔬菜沙拉:這樣的組合不僅提供高纖與植物性蛋白,也能增加飽足感與營養均衡,適合當作午餐或晚餐主...
失智、巴金森和體重有關?年紀大想預防神經退化性疾病 這體型最好

...發炎反應,保護腦部與神經功能。維護腸道健康:透過攝取益生菌、高纖食物與適當的消化酵素,有助穩定腸道菌叢,進而支持腦部健康。看...
減重時1營養素太少恐導致「腦霧」!碳水不足警訊有這些

...在減重時會執行「低碳飲食」,但不少人因過度恐懼碳水化合物,連高纖的糙米、地瓜也不敢食用,這樣反而會對身體造成更多健康危機,包...
這些生活用品最好少碰!恐害人連罹兩癌、甲狀腺亢進 1種鍋子最常見

...選擇無PFAS標章的產品:包括防水衣、化妝品、清潔劑等。攝取高纖飲食:如地瓜葉、秋葵、蘋果、燕麥,有助好菌增長與排毒。補充益...
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