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減重、控糖不吃澱粉？研究：中年吃對澱粉 老後較健康
...血糖穩定：減少暴飲暴食與血糖震盪帶來的疲倦感。幫助腸道健康：高纖澱粉促進腸道蠕動，改善便祕。穩定情緒與專注力：大腦以葡萄糖為...
鄭秀文靠這招「冷藏紫薯」控體重 營養師：紫薯和紫心地瓜差很大
...涵分享以下2種吃法：紫薯＋豆類＋蔬菜沙拉：這樣的組合不僅提供高纖與植物性蛋白，也能增加飽足感與營養均衡，適合當作午餐或晚餐主...
失智、巴金森和體重有關？年紀大想預防神經退化性疾病 這體型最好
...發炎反應，保護腦部與神經功能。維護腸道健康：透過攝取益生菌、高纖食物與適當的消化酵素，有助穩定腸道菌叢，進而支持腦部健康。看...
減重時1營養素太少恐導致「腦霧」！碳水不足警訊有這些
...在減重時會執行「低碳飲食」，但不少人因過度恐懼碳水化合物，連高纖的糙米、地瓜也不敢食用，這樣反而會對身體造成更多健康危機，包...
這些生活用品最好少碰！恐害人連罹兩癌、甲狀腺亢進 1種鍋子最常見
...選擇無PFAS標章的產品：包括防水衣、化妝品、清潔劑等。攝取高纖飲食：如地瓜葉、秋葵、蘋果、燕麥，有助好菌增長與排毒。補充益...
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