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過年腸胃大作戰！有「食積」困擾？醫曝年節腸胃「自救5寶」備起來
...香菇、金針菇）：富含膳食纖維與多醣體，能吸附油脂、促進代謝。高纖蔬菜（如芹菜、菠菜）：增加纖維攝取，幫助腸道蠕動、清除油膩。...
「咖啡配甜點」有學問？專家曝「黃金組合」不傷身 2種人最好別喝
...子可護肝 醫曝最強肝修復是「這招」 2.補鈣強骨：拿鐵 + 高纖點心拿鐵（Latte,鮮奶咖啡）能補充鈣質與蛋白質，特別適合...
冷空氣來襲！做好8件事保命護心血管 吃4產熱食物促進循環
...飲暴食與大量飲酒，能有效降低血管與心臟負擔。 8.多吃好油、高纖蔬果天冷時血管本來就較容易收縮，選對油脂與蔬果有助維持血管彈...
「青蛙蛋」竟是穩糖、顧腸道神器！羅勒籽抗炎穩代謝重啟身體修復模式
...質層，這正是它看起來像青蛙蛋的原因。他說明，羅勒籽本身是一種高纖維、低熱量的食物，富含水溶性膳食纖維與Omega-3不飽和脂...
過年怕胖必看！6款低熱量點心零嘴 過年吃出好心情
...，已經去掉豆莢的毛豆建議抓100克左右。烘烤黑豆：黑豆屬於含高纖的植物性蛋白質，又富含抗氧化的花青素、維生素E、高膳食纖維，...
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