拍打淋巴排毒！「排濁氣法」 消脹氣、排便超順暢
夏天堆積太多濕毒，身體瘀堵很厲害，人會特別疲倦、無力、僵硬、痠痛。白雁老師教你3分鐘「排濁氣法」，每天一次幫助排氣、排汗及排便，將身上的濕濁廢氣清理乾淨，循環暢通、脹氣消失，全身都舒爽。
脹氣包，原因出在氣不通
怎麼知道身體通不通呢？氣學管理專家白雁老師表示，第一個要觀察的是每天身體的氣體排放，太多或太少都不太健康，只要排氣不通，腸胃就會率先反應出來。
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打嗝放屁都是正常的生理反應，不過如果你總是不停打嗝放屁，肚子脹脹的，這是消化不良的表現。腸胃的濁氣太多，人體就容易產生脹氣、水腫或生痰濕，甚至出現胃痛、胃腸潰瘍、腹瀉等問題。
如果經常好幾天都放不出一個屁，且小腹脹又硬，也不是好現象，代表濁氣無法自行排除，悶在體內堆滿脹氣，而且毒素反覆在全身循環，不但小腹突出，還會便祕，更要小心腸道阻塞，引發腹痛、腸絞痛、潰瘍惡化。
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白雁老師說，肚子有脹氣，就代表氣不通。當身體廢氣太多，體內的代謝廢物沒有清除乾淨，髒東西就會瘀堵在體內，長期有濁氣在身上堵著，體內氣的循環受阻，也會影響血液流動變緩慢，形成血瘀體質。
人有三濁，排不出的濕毒會致病
濁氣、濁液、宿便，稱為人體三濁。白雁老師指出，當身體活動量不夠，人體排水、排氣的功能變差，體內就容易累積濁氣及廢水。例如：平時少動、少流汗的人，即使水喝了不少，排尿卻不多，因為喝下的水很多都滯留在胃腸間下不去，這些累積的濁液，就是中醫說的濕毒。
體內濕濁排不出去，跑到四肢會讓人水腫；跑到皮膚會堵塞毛孔、生出疹癬；積在胃腸裡會腹脹、腹滿或腹瀉，還常常結合血瘀形成積塊。
身上長期濁氣排不出，會勾結水濕變成濁液。經常脹氣的人，還會伴隨消化不良，排不出便等問題，其實都是體內循環緩慢，代謝停滯，也就是氣不通的表現。
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今天的濁氣，今天就排光
想排濕毒，第一個條件就是恢復循環通暢，體內的濁氣必須先排出去。打嗝、放屁就是人體排濁氣的管道之一，但是很多氣虛的人，氣的運動不充分，排氣功能也會失常，造成食物營養不能消化吸收，該排泄的也排泄不掉，體內就會開始堆積毒素。
尤其平時不運動、少流汗的人，體內濕濁堆積最厲害。在天熱時吹冷氣，雖然身上感覺乾爽，其實濕氣都藏在體內；相反的，運動流汗時雖然全身濕黏黏，卻把身體裡的濕氣排出來了。
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白雁老師強調，不把今天的濁氣留到明天，練「排濁氣法」是很好的方法，只要短短3分鐘，就讓身體發熱，微微流汗，並且開始打哈欠、打嗝、放屁不斷，代表體內氣血開始疏通，氣通了，代謝排毒加速，很快排除身體的濕濁。每天至少一次排濁氣，濕濁就不會瘀堵在體內，全身氣血都能運行順暢。
排濁氣法，身體乾淨人就舒爽
好處：調動內氣，疏通氣血，加速身體代謝排濕濁，活化全身細胞。
功法練習：
1.兩腳與肩同寬，平行站立。
2.右手拍打左腋下的淋巴區，再換左手拍打右腋下的淋巴區，兩手輪流拍打7次。
3.兩手同時拍打鼠蹊部的淋巴區，7次為一回合。
4.兩腳回到標準站立式，兩腳併攏，兩手握拳收功。
◎ 編輯／郭庚儒報導 ◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供
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