搜尋 抱膝 , 結果共:14筆

天冷坐骨神經痛怎麼辦？醫最推4運動放鬆肌肉 改善循環不良

2023/12/18 14:37

洗碗總是腰痠？這樣「抱膝」每天做不腰痠 流理台高度別太低 教你算出最合適高度

2023/01/30 15:36

天冷閃到腰、下背痛怎麼辦？15秒「腰部伸展」 舒緩緊繃肌筋膜

2022/11/15 14:09

「膝碰胸式」促進器官排毒！2招躺著做按摩腹部 放鬆全身神經、消除下背痛

2022/10/11 12:21

居家照護隔離減脂不降肉！骨科醫師親授 宅居運動練出肌力、免疫力

2022/05/10 13:35

躺著做修復消化器官！1動作「頭碰膝」按摩腹部 改善脹氣、便祕

2022/03/24 15:22

返鄉、出遊最怕久坐車內痠痛超難受！中醫師推薦３個動作，有效消除緊繃、僵硬感

2021/02/08 15:43

跟腱太緊繃，腰膝肩痛都上身！7個自我檢查了解「跟腱緊繃度」

2019/04/24 16:25

專攻腹部！「棉花糖女子」必備的初級訓練6式

2018/12/07 11:44

一吃飽就胃脹？江坤俊傳授伸展1式＋按摩2招

2018/09/27 17:45

3個床上運動 拯救僵硬緊繃的腰背！

2018/01/11 16:45

男人養腎必看！每天堅持「做一套」更勇猛

2017/12/25 19:00

簡易熱身8招確實做 完全預防運動傷害

2017/12/04 16:00

閃到腰！一招緩解急性痠痛

2017/04/06 11:00