...保持運動習慣能促進大腦健康。健康的飲食習慣： 多喝茶、攝取較低油脂的蛋白質來源。這些習慣有助於維持大腦的年輕狀態，進而降低罹...

...定期測量」才能掌握自身血壓狀況，並從年輕時養成健康生活習慣，低油、糖、鹽及高纖（三低一高）的飲食原則、拒菸酒、適度運動（1天...

...名宗也建議，要盡量以高蛋白飲食為主，適當攝取碳水化合物，並以低油低糖為原則。蛋白質可以幫助肌肉合成，並增加飽足感，因此可多食...

...與優質蛋白質，如魚類、雞肉、豆製品等，並以清蒸、水煮、燉煮等低油方式烹調，減少額外熱量與糖分攝取。同時應避免甜點及含糖飲料，...

...算1份，應多攝取各式顏色、種類的水果。 油脂類烹調選擇上可降低油脂的使用，少煎炸，多清蒸、水煮、汆燙。 堅果種子類可每天攝取...

...太黃小姐也開心分享，除了環境舒服，飲食方面也很貼心，不僅低鹽低油，又是有機的原型食物，對於是病人的先生來說很健康。看更多：「...

...糖恆定，而睡太短也不好。 1.吃得營養建議得舒飲食，以低糖、低油、低鹽、高纖（三低一高），及原型食物為主，並減少攝取含糖飲料...