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失眠是失智催化劑!腦內清道夫最愛深度睡眠 1脂肪酸促廢物代謝
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...持。高齡者的睡眠品質可能與大腦可塑性及修復力密切相關,維持良好睡眠不僅有助情緒與生理健康,對大腦清除毒素功能更扮演關鍵角色。...

比安眠藥還有效?研究發現:每日5杯蔬果 睡眠品質提升16%
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...的食物,但只需每天多吃一點蔬果,就可能對睡眠產生實質影響,讓好睡不再遙不可及。」看更多:焦慮煩躁、睡不好?洛桑加參授1呼吸法...

男鼾聲如雷險釀車禍!醫:每小時呼吸停5次就異常
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...時打鼾的頻率大幅減少,原本身旁被吵到難以入睡的太太終於得以好好睡覺。 國際公認黃金標準治療方式鄭評嘉指出,正壓呼吸器(或稱「...

林芳郁失智5年吃好、睡好!林靜芸曝照顧祕訣 讓先生還認得她
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心臟外科權威林芳郁罹患失智症5年來,妻子、整形外科名醫林靜芸擬定照顧策略和執行計畫,透過親身實踐4招,讓林芳郁仍能好好地

焦慮煩躁、睡不好?洛桑加參授1呼吸法 調節自律神經又助眠
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年過50歲,為生活打拼一輩子,長期處於高壓狀態,交感神經持續亢奮,身體像被誤觸了不存在的按鈕,一直催促壓力荷爾蒙分泌,最

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