覺得「莫名身體怪怪的」恐自律神經失調！換季易發作 溫差破7度神經活性過高

季節由寒冷逐漸轉成炎熱的交替過程，容易讓自律神經產生紊亂。日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示，溫差超過7度以上，自律神經的活性會過高，造成「溫差疲勞」，要留意身體發出的微弱求救訊號。以下是他的看法。

溫差超過7度以上恐出現「溫差疲勞」

自律神經與睡眠真的關係匪淺。基本上我們睡覺時體溫會往下降，所以在寒冷的冬天會覺得很好睡，相反天氣變熱時，會覺得輾轉難眠。提醒要特別注意一件事情，那就是「溫差疲勞」。這是指溫差超過7度以上時，自律神經的活性會過高，以致令人感到疲憊的症狀。所以要能聰明地使用冷氣來調節體溫是很重要的。

「身體怪怪的，但還不到去醫院程度」是失調最早發出的信號

如果會「不知怎地、莫名忽來的」覺得身體怪怪的，其實是判斷自律神經失調的關鍵。比方說失戀了，會令你情緒低落，或是吃壞肚子導致不舒服，原因都是顯而易見的。但若是找不到任何主因，身心狀態卻一直不對勁，那麼就很有可能是自律神經失調了。

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自律神經失調與癌症相關

對現在感受到的不適，如果一直置之不理，很有可能會發展成意想不到的疾病。2019年岡山大學與國立研究中心共同組成研究團隊，他們發表的研究成果，就是自律神經對癌症生成帶來的影響。

自律神經失調恐造成胃炎、腸躁症、梅尼爾氏症

雖然改善血液循環可以提升免疫力，也不容易生病，不過，兩者之間的關聯性不僅止於此，像是在壓力的催化下，交感神經會變得緊繃，這也有可能會刺激腫瘤的生長。總之，自律神經失調、免疫系統崩壞，身體就很難戰勝癌細胞。當然，受到影響的疾病可不是只有癌症而已，包含自律神經失調症、神經性胃炎、腸躁症、梅尼爾氏症、過度換氣症候群等，光是目前已知疾病就已經列舉不完。所以「莫名感到不適」真的就是身體最一開始發出的求救信號。

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莫名疲倦多久應就醫？

可能有人好奇，平常都有過莫名疲倦，2、3天之後便不藥而癒，恢復日常，但還是會擔心有沒有慢性疲勞的可能，有建議這樣的情況維持多久，才需要到醫院去看診確認呢？

小林弘幸建議，請以2周作為觀察基準，單純的疲勞只要休息就能消除，但若是持續2周以上不適，就表示身體有哪個地方出了問題。守護健康的重要之「鑰」就是把自律神經調節好。

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◎ 本文摘自／《奴性讓自律神經更失常》小林弘幸 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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