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焦慮煩躁、睡不好?洛桑加參授1呼吸法 調節自律神經又助眠

...循環、供氧效率,並強化呼吸系統作為免疫防線的功能,清除濁氣、減壓抗焦慮,還能幫助改善睡眠品質。看更多:你還在拚命?韓國研究證...
日本近百歲奶奶健康長壽祕訣!持續50年早上必做1件事 活化大腦

...便能讓身體充滿活力,帶來更好的精神狀態。 簡單的瑜伽冥想讓人減壓至於瑜伽的冥想方式有很多種,而我採取的是最簡單的一種:只需找...
咳不停、一直清喉嚨也是胃食道逆流警訊!中醫教你3穴位減輕胃部壓力

...第二趾的趾縫間,往內兩寸凹陷處。為肝經的原穴,也是平息肝火、減壓的穴道,當心煩或怒氣上衝時,趕緊揉按太衝穴,氣消則病無所生。...
這件事比吃炸雞老得更快!抗老每天只做4件事 打造身體防鏽力

...,無論是靜坐、深呼吸、散步,這些看似簡單的行動,都有助於身體減壓、恢復平衡。 4.適量運動與體態管理是長效防線體重過重與內臟...
瘦不下來不是你不努力!醫師揭開減重失敗的真實元凶 教你健康瘦

...慢跑+這樣吃 2個月瘦近6公斤體脂降9% 食物與按摩也能有效減壓面對壓力引起的暴食慾望,不只是意志力的問題,更需要從感官入手...
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