...菸，少喝水避免夜尿。營造睡儀式感：泡熱水澡，讓肌肉放鬆，或做瑜伽、太極等有助放鬆、溫和的運動。睡前吃適量小點心：有助睡眠，但...

...眼協調陳少偉介紹的其中一項運動方式，只要坐著就能玩，準備1顆瑜伽球、籃球或網球或抱枕，坐在椅子上就可以開始動作，所挑選的球體...

...透過基金會的「希望樂活學苑」活動與其他病友建立連結，從藝術、瑜伽中獲得療癒。康復後，玉桂姐選擇成為基金會的志工，以「過來人」...

...禍造成內臟移位、部分記憶喪失外，又長期治療紅斑性狼瘡，後來靠瑜伽一點一滴自己走出來，甚至努力成為瑜伽老師，推廣身心靈整合。看...

...中研院揭3大疾病關聯 成果登《自然》期刊 病痛纏身仍不放棄 瑜伽助她重拾平靜璀璨星途背後，坣娜長年受多重病痛折磨。她曾因嚴重...

...持身材，「我平常吃不多，少量多餐，多吃魚、菜，在家會做伸展和瑜伽等運動」。她也表示，自己的乳癌都好了，現在很健康，因此後來也...

...更新的訊號。具體的方法包括間歇性斷食、高強度運動、低氧訓練和瑜伽中的閉氣練習等。這些方式可以刺激身體產生飢餓感，啟動粒線體再...

...一書除公開27道營養師設計的7天示範食譜， 也收錄徒手訓練、瑜伽伸展、彈力帶鍛鍊等12種居家運動內容，由台大醫院運動與物理治...