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這食物每周吃1次失智風險少47％！8大養腦食物 對抗健忘、防大腦老化
...腦免受自由基損害，讓記憶清晰不模糊。 5.綠葉蔬菜菠菜、羽衣甘藍等蔬菜富含鎂及葉酸，有助於神經傳導，幫助維持記憶與注意力，也...
哈佛大學推薦5種運動！走路也入榜 改善頻尿、降膽固醇快試試
...質如鈣，適量攝取可避免因缺鈣而導致的骨折或抽筋。其他像是羽衣甘藍、菠菜等富含葉酸，亦對心臟有益。英國國民保健署建議成人每天攝...
2025「最髒蔬果」公布！菠菜、草莓、羽衣甘藍前3名
...位居黑名單之首！其次是草莓，第3名則是十字花科的超級食物羽衣甘藍。營養師表示，想要洗去蔬果殘留的農藥，關鍵是流動的水，也可在...
黑米、白米、糙米、泰國米哪個好？「它」吃完血糖破220 比白米還恐怖
...米紫黑色外皮含有花青素，是一種天然抗氧化物，也存在於藍莓和紫甘藍裡。Tom實測，吃黑米後血糖從100 mg/dL上升到大約1...
天熱晚上好難入睡！椰子汁喝起來 2道清爽解暑料理食譜這樣做
...功效的當季蔬果，如各種莓果，尤其是藍莓、桑椹，以及核桃、羽衣甘藍、芹菜等，有助於緩解發炎症狀。看更多：怎樣能一天吃進5色蔬菜...
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