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保骨不只靠鈣！必吃「4營養素+3食材」自建骨本抗跌組合
...食2：高糖攝取過多的糖分會干擾鈣質與維生素D的吸收利用，且高糖飲食容易引起身體的發炎反應，進而刺激蝕骨細胞的活性，加速骨質的...
豆漿＋燕麥超厲害！專家推1喝法減少白髮、護肝臟 她喝半年神奇見效
...輕不發炎趙函穎也設計了一款「美顏水」，以天然抗氧化成分取代含糖飲料。食材包括綠茶、蔓越莓、萊姆，首先使用85°C熱水沖泡綠茶...
酪梨這樣吃狂降膽固醇！營養師揭3大陷阱 這樣挑才對
夏天好熱，想喝冰涼的飲料，又擔心含糖飲料不健康，「酪梨牛奶」成了熱門選擇。被譽為「超級食物」的酪梨...
啟動抗老基因對抗老化糖尿病！健康長壽關鍵3件事
...成身體發炎和氧化反應，對健康非常不利。常見的超加工食品包括含糖飲料、香腸、火鍋沾醬等高鈉食品，以及含有反式脂肪的油炸食品等。...
少吃血糖還是高？醫曝穩血糖祕訣是做對「這件事」
...性油脂含有不飽和脂肪酸，應該適量攝取。 澱粉和水果、果汁、含糖飲料都是屬於含有碳水化合物的食物，會讓血糖升高，且液體讓血糖升...
