...正確姿勢與睡眠品質的重要性，例如使用支撐性佳的床墊、避免久坐翹腳或盤腿、戒菸與均衡飲食等，皆有助於減少脊椎壓力、穩定病情。看...

進入炎熱潮濕的夏季，加上全球暖化勢不可擋，近年來台灣的高溫和極端高溫天數不斷增加。醫師指出，因熱急症前來急診的民眾數量也

...壓！深蹲做幾次最好？這樣深蹲不傷膝蓋 慣用邊症候群和久坐、愛翹腳的人，都可採用動態伸展來拉伸筋膜、放鬆肌肉。將慣用腳往後擺，...

...小心就讓頸部和脊椎受傷，以下是4種常見的NG姿勢： 翹二郎腿翹腳的動作會讓一隻腳長時間承受壓力，使身體處於不平衡狀態，進而導...

...誤姿勢最傷膝蓋，包括長時間坐矮板凳或半蹲、跪著做家事、長時間翹腳或盤腿及高處跳躍。看更多：天冷更要動！運動讓身體暖起來 4個...

...動作是「翹二郎腿」，這樣會讓膝關節韌帶扭轉。如果長時間久坐需翹腳，一定要左右腳勤交替做，讓關節得到休息。 3.快速彈跳、轉向...

...內堆積的「冬寒之氣」，到了夏天也不容易產生寒病。看更多：喜歡翹腳坐、盤腿坐 當心腿粗瘦不了、下半身水腫還影響生育看更多：減肥...

...矯正上交叉症候群不倒翁學校創辦人郭健中也示範以兩隻健走杖進行翹腳尖、弓箭步擺手動作，矯正上交叉症候群。看更多：高效率簡單腹部...

...避免傷害膝蓋的日常活動，盡可能不要蹲、不要跪、不要盤腿、不要翹腳，以一直走下坡，這些動作都會加重膝關節的壓力，加速膝關節磨損...

...作，拯救圓肩駝背別讓「Ｘ型腿」毀了你的膝蓋！復健科醫師教你「翹腳」就能改善肩頸痠痛麻？注意神經發出的4大警訊 尤其這一種恐致...