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效果超越地中海飲食！醫界公認護腦飲食：「這樣吃」失智風險降22%
...除體內自由基。同時，一般蔬菜也要多攝取。 另一個護腦明星是「莓果類」，包含藍莓、草莓及覆盆子。不同於一般水果，莓果含有豐富的...
壯世代養生必知！水果「2吃法」成血糖飆升陷阱 掌握3原則更健康
...備，想喝有味道的飲品，可改成無糖茶、檸檬水、氣泡水加少量冷凍莓果，或是直接吃完整水果，這些都比果汁來得更健康。看更多：名醫推...
更年期減肥少吃一點沒用？研究追蹤3.8萬人證實：更年期靠1餐盤減肥才有效
...當嘴饞時，可把洋芋片、炸薯條換成一小把無調味堅果、無糖優格加莓果、茶葉蛋或水果搭配堅果，點心也能提供蛋白質、纖維和好油脂。蔬...
馬英九驚傳失智？學者推最新療法逆轉！哈佛博士曝：吃這2種才延緩
...紅肉。MIND飲食：結合地中海與得舒飲食，特別強調綠葉蔬菜、莓果類與堅果，限制紅肉、奶油、起司、糕點及甜點與油炸食品。 葉天...
李康生胸痛真的出事了！昔曾中風又心梗 醫：洋蔥、木耳等食物是保養重點
... 而麥得飲食的重點，則是每周至少吃6份深綠色葉菜類及2份以上莓果類，每周至少2頓家禽肉、1 頓魚類，並要注意每天吃堅果、以特...
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