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譚敦慈授「超商無毒養生術」天天1綠1白 喝咖啡黑+黑
...，例如空心菜、地瓜葉、菠菜；「1白」則是蘿蔔、百合、高麗菜、菇類等白色蔬菜。每周吃魚2次則是林（杰樑）醫師在世時就立下的習慣...
小松菜、青松菜營養有哪些？營養師最愛「它」：鈣含量超高
...從中式到日式，皆能展現其獨特風味。中式料理如蒜炒、炒肉末、炒菇類或燴豆腐，都能保留松菜的鮮甜；日式料理則可將燙熟的松菜拌上柴...
黑木耳功效：通血管、降血脂、穩血糖 黑木耳功效與禁忌一次看
...解各專業說法。 黑木耳是什麼？營養成分一次看黑木耳是什麼？是菇類嗎？維基百科資料顯示，黑木耳又稱雲耳、木耳，是木耳科木耳屬一...
吃2種魚補氣助消化！吃蝦幫身體除濕 夏季用這些香料解倦怠
...紫蘇、橘子皮、薏仁等。選用能夠補氣的食材利用鰹魚、紅蘿蔔、蕈菇類、馬鈴薯、鮭魚、蠶豆、空心菜和毛豆來補充體內的氣。【鰹魚】五...
營養師教你「升級」哈佛抗癌蔬菜湯！添加3食材更營養3種人喝湯要注意
...製品，彌補湯品中蛋白質的不足。此外，還可以加入其他的蔬菜，如菇類、木耳或番茄等，進一步增加植化素的多樣性和豐富度。 但她也強...
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