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過年大魚大肉怕流失骨本？醫師公開「6大強骨菜單」：零食改吃這3種
...次意外摔倒，就必須面臨開刀治療的重大負荷。 每日保骨基本功：鈣質、維生素D與肌力訓練要預防骨質持續流失，蔡思盈建議一般成人每...
薑汁撞奶助眠防骨鬆！DIY成功關鍵曝 老薑、嫰薑選誰好？
...寒、促進腸胃蠕動、止嘔止咳的傳統食療效果，牛奶則富含蛋白質與鈣質，有助骨骼與肌肉健康。日本研究也發現，薑能活化胃腸機能，幫助...
骨鬆最強「鍛骨法」曝光！每天30分鐘，逆轉骨質疏鬆、刺激骨密度飆升
...外行走還能夠沐浴到陽光。適度地照射日光，可幫助皮膚合成能促進鈣質的吸收與沉著的維生素D，對於提升骨密度的效果就更值得期待了。...
黑色食物最健康？營養師揭「3大黑色陷阱」：這款喝多恐心律不整
...1：黑芝麻是「油」不是「粉」！2湯匙熱量驚人很多人以為黑芝麻鈣質高，每天狂挖粉來泡牛奶或厚抹麵包。營養師曾建銘用數學精算：黑...
防失智喝茶還是咖啡？36萬人實證「效果最強」喝法：失智風險大砍32%
...」他建議，只要在咖啡中加入一口約15ml的「鮮奶」，其補回的鈣質便遠超過因咖啡流失的量。看更多：美國研究發現：有無失智症聞花...
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