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美研究「吃芒果穩血糖」？營養師勸別想了 吃多恐累積變脂肪
...觀察後發現，每天吃芒果的受試者，代謝反應比吃穀物棒的人更好、體脂肪更低，結論歸因於芒果含有豐富的纖維、植化素、抗氧化物和維生素...
每天重訓反而瘦不了？教練警告：肌肉是「休息」時長的 做對這件事才有效
...為期10周以上的重量訓練，平均可減少0.55公斤的脂肪質量，體脂肪平均減少1.46%。適度的負重運動能刺激睪固酮及成長激素的分...
減醣一週菜單：營養師公開「減醣菜單表」1週瘦1公斤 血糖、體脂全都降
...而更難瘦。沒吃好油：陳小薇指出，精緻澱粉比健康油脂更容易轉成體脂肪，應選擇不飽和脂肪酸比例高的好油，如橄欖油、魚油。 營養師教...
血糖正常卻變胖又疲倦？小心「胰島素阻抗」！醫揭5個胰島素救星
...！ 文新診所院長戴曉芙指出，胰島素阻抗的成因很多，包括遺傳、體脂肪、飲食組成與生活習慣。以下5項是影響胰島素阻抗的生活關鍵，是...
減重名醫不藏私曝更年期前期減脂關鍵！奶製品、水果這樣吃才正確
...轉捩點，隨著荷爾蒙的變化，身體也開始出現各種不適症狀，體重和體脂肪也逐漸增加。醫師分享10個更年期前期女性減肥祕訣。 初日診所...
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