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謝金燕51歲像少女，只吃這種水果！營養師推8種「神級水果」愈吃愈瘦
...分拿去肌肉燃燒利用，而不是轉成脂肪囤積；第二，水果可作為餐間點心的健康選擇，能有效減少想吃零食的機會。看更多：水果這樣吃糖尿...
成龍72歲還能打！抗老他靠這3招 關鍵方法大公開
...菜沙拉加上叉燒肉片」、「在湯麵加上肉片」等，在早餐的菜色上花點心思增添蛋白質。看更多：日本和牛怎麼挑才不踩雷？和牛油花多就不...
喝高蛋白飲、吃高蛋白點心當心是「喝糖吃油」！3招正確補充蛋白質
...蛋白質，實際上卻可能是在「補糖」和「補油脂」。 高蛋白飲料與點心 是隱藏「高脂地雷」蔡明劼指出，市面上許多標榜高蛋白的加工食...
每天一把堅果＋它幫身體補充天然褪黑激素！黃金組合讓你天天好眠
...和多酚。薛曉晶建議將1小把混合堅果搭配櫻桃汁，形成「睡前儀式點心盤」，既不會造成飽脹感，又能延長飽足感。「晚安奶」與全穀：穩...
外食族必備！「抗春睏」菜單藏在超商、麵攤、火鍋店裡 助代謝重啟
...白，幫助午後精神集中，避免血糖驟降引起的嗜睡。下午茶：抗飢餓點心選擇：原味堅果一小把（約一個掌心量）。重點：補充優質油脂與維...
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