夏天養生有三忌！最熱「三伏天」將至 練1招保持內心寧靜
2021/06/23 18:01
「小滿」在家煮綠豆湯健脾去濕 、1組動作屏除心浮氣躁
2021/05/19 18:14
立夏「養心」避免大量出汗！1招改善心浮氣躁、涵養陽氣不傷心
2021/05/05 10:50
「穀雨」防濕邪要早睡早起！練1招助好眠、提升免疫力 為夏天養生打底
2021/04/20 10:37
春分「養陽氣」別犯2禁忌！ 4款花草茶養肝排毒 搭配1招功法暢通經脈
2021/03/17 17:03
轉目叩齒、雙掌摩臉…這套功法通暢全身經脈、養足精氣神
2019/12/26 12:56
雙掌托天、口吐濁氣 十二長生沐浴第十一式
2019/12/11 19:18
大喊一聲「哈」排出體內濁氣 十二長生沐浴第十式
2019/11/28 12:15
「溫掌」按摩腰腎和雙腳 十二長生沐浴第九式
2019/11/13 14:02
擺頭、轉腰、張臂 通氣血的「十二長生沐浴第八式」
2019/10/23 16:37
秋意漸濃…摩拳擦掌、1個動作溫熱全身
2019/09/25 17:11
甩手拍肩「有如手搖鼓」 1分鐘活動筋骨、不讓八脈瘀滯
2019/09/11 15:18
先睡心、再閉眼 1個動作提升睡眠品質 補足精氣神
2019/09/04 14:38
病後恢復、年長者適用 每天「張臂拍肩」21次效果有如靜坐
2019/07/31 12:30
