衛子雲77歲像40多歲!凍齡祕訣全說了 92歲長輩也想學
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不是下樓梯!這動作超傷膝蓋「承受體重7倍」 2運動養肌護膝更有效
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吃這食物害你老超快!公開百歲人瑞保持健康的5大祕密,活得老也活得自在
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2023/12/27 15:17
研究實證:「這運動」真能讓你老得慢、皮膚更年輕!還讓肌力倍增
2023/12/26 15:30
老年人做什麼運動最好?醫授「預防肥胖、骨鬆、肌少症運動方法」 每次5分鐘增肌減脂
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天天跑步更難變瘦!這種運動才是減脂最佳選擇 促進新陳代謝真相大揭密
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英國研究揭示:「這運動」降血壓效果最好!醫教你如何養出規律運動好習慣
2023/08/24 12:24
豆腐、豆漿、雞蛋加「它」秒成肌少症、骨鬆剋星!不想跌倒骨折快學起來
2023/08/20 09:00
這樣運動不能預防骨鬆!50歲後停經女性必做4招肌力運動 骨骼變年輕又強健
2023/06/15 15:34
研究證實:長輩防肌少症做「這項運動」最有效!搭配1招還能增加血管彈性
2023/03/13 14:59
「這種運動」92歲依然可以逆轉肌少症!為什麼每天散步流汗,肌肉反而流失?
2023/02/17 15:00
跑步會退化性關節炎?50歲退化性關節炎還能跑步嗎?最新權威研究來解答
2022/11/10 15:09
喝高蛋白防肌少症錯了!長者喝這杯 長肌肉效果更好
2022/11/09 17:19
老年失能最大原因是這行為!醫曝做好3件事老年不失能 這種運動千萬不能停
2022/10/03 11:00
預防老年後肌少症該怎麼吃?別只顧著攝取蛋白質 1招保留肌肉效果最好
2022/09/19 12:00
素食者預防骨折、骨鬆,「這3種」營養素加運動不可少! 4種地雷快避開
2022/09/13 18:36