護腸３大排便幫手「益生菌、酵素、纖維質」差在哪？

1. 益生菌：加強吸收率

家醫科醫師林青榖表示，益生菌是與人類共生的腸內細菌，可增進腸內菌叢品質，包含乳酸菌、雙歧桿菌等，不同菌種對人體會有不同功能，包括改善乳糖不耐、抑制壞菌生長、促進腸道吸收、調節免疫力等。

原理：改善腸內微生物生態平衡
來源：優酪乳、優格、益生菌保健品（錠狀、粉狀、膠囊狀）
適用對象：運動少、壓力大、睡眠不足、飲食不正常、不愛吃蔬果者，尤其適合有痔瘡、便祕等。
注意事項：天天補充，餐後攝取為佳。還須慎選產品，了解使用何種菌、菌數有多少，最好挑知名品牌，有通過衛生福利部健康食品認證。