腸不好也會憂鬱症！健忘、脾氣差、憂鬱、睡不好，都是腸道問題引起

腸道如何影響大腦？100兆腸道菌是關鍵

「腸道被稱為『第二大腦』」，台灣小腸醫學會理事長、台北市立聯合醫院陽明院區院長陳冠仰指出，大腦是人體神經細胞最多的器官，而腸道的神經細胞也超過1億以上，數量僅次於大腦，因此腸道有第二大腦之稱，「腸道不但是消化器官，也能進行複雜的訊息傳遞，具有大腦反饋作用，可以思考、學習、對大腦下指令」。

陳冠仰舉例，當吃到不乾淨的食物，腸道會利用神經反饋作用，將飽食訊號傳遞給大腦，同時對大腦下指令，讓腸道蠕動變慢、減緩消化，並啟動自我保護機制，透過嘔吐讓有害物質盡快排出，不繼續影響其他器官。

「其實腸道單靠神經細胞傳遞訊號，無法達到真正影響大腦的作用，存在於腸道黏液層的腸道菌才是關鍵。」陳冠仰表示，腸道有400種以上菌群、超過100兆的腸道菌，24小時全年無休不停工作，把進入腸道的食物纖維，分解成對人體有用、有害或無用的化學物質、短鏈脂肪酸等，並產生神經傳導物質和免疫細胞等，與中樞神經進行複雜的訊息傳遞，透過從腦幹到腸道最下端、人體最大神經的迷走神經，構成了所謂的「菌-腸-腦軸線」，讓腸道與大腦形成雙向回饋。